元旦假期将至，提醒市民——减少不必要人群聚集 牢记“三件套五还要”

    元旦假期将至，上海市健康促进中心提醒市民：减少不必要的人群聚集，日常牢记“三件套五还要”，尽快注射加强针，锻炼增强抵抗力，一起构建完整健康拼图。

    拼图一：减少聚集性活动。做到不扎堆、不聚集，在人多的公共场所务必遵守秩序、自觉与他人保持一米社交距离。尤其需要提醒的是，有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。

    拼图二：做好“三件套五还要”。“三件套”：戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

    拼图三：尽快注射加强针。加强针可以提高抗体水平，快速让抗体水平反弹。建议全程接种6个月的18岁及以上人群尽快实施加强免疫接种，筑起疫情防控“防火墙”。

    拼图四：日常增强抵抗力。市民饮食要均衡，蛋白质、碳水化合物和新鲜的蔬菜都不可或缺；平时注意保证良好睡眠，改善昼夜节律，晚上不要做特别大强度的训练；日常坚持运动，做中等强度运动最能提高免疫力。（记者 顾泳）