新华网上海1月11日电（许超）81岁的王步梯没想到，自己还能重新站起来。

  十年前的一次意外摔跤让他落下了残疾，此后几乎年年都有跌倒。2025年1月，老伴推着轮椅，将她送进了辽源西路上新开的江浦路街道阳光康健驿站。三个月后，这位曾经寸步难行的老人，已经能扶着轮椅慢慢向前走了。

  “以前去康复医院，路远不说，费用也高，坚持不了几次就放弃了。”王步梯的老伴说，“现在好了，出门几分钟就到，不花钱，天天都能来。”

  这个藏在社区里的小小驿站，正是上海推进残疾人“15分钟社区体育生活圈”建设的一个缩影。

  科技赋能，让康复更精准

  走进这间150平方米的驿站，智能血压检测仪、心率监测大屏、等速肌力训练机等20余件适残化设备一应俱全。与普通健身房不同，这里的每一位残疾人都有一份专属的“数字健康档案”。

  “我们会先给每位会员做体质测评，了解既往病史、用药情况，再制定个性化运动方案。”驿站项目经理张亚博介绍，系统会记录每次锻炼的心率、时长、强度等数据，康复师定期到店分析，动态调整训练计划。

  55岁的聂敬美是肢体三级残疾，下肢行动不便。入馆时，工作人员根据她的身体状况，推荐了律动沙发、全身协调训练机、远红外气血循环机三种器械，详细标注了档位、时长和频次。几个月坚持下来，她的步伐明显稳健了许多。

  “以前走路深一脚浅一脚，现在踏实多了。”聂敬美笑着说，“关键是这里的工作人员特别耐心，每次来都有人指导，心里踏实。”

  公益普惠，让服务更可及

  数据显示，我国残疾人体检无异常的比例仅为0.02%，高血压、脂肪肝等慢性病高发。专家分析，这与残疾人运动量不足密切相关——出行不便、费用高昂、缺乏专业指导，让许多人望“康”兴叹。

  江浦路街道的探索，正是要打通这“最后一公里”。

  驿站面向辖区残疾人免费开放，凭残疾证即可入会。截至2025年11月底，已累计服务195名会员、超过1万人次。除了日常锻炼，驿站还开展了12场健康讲座、4场节日主题活动，内容涵盖血压管理、运动损伤预防、膳食搭配等，累计惠及近300人次。

  “过去残疾人想健身，要么去专业机构，贵；要么在家练，没人指导。”江浦路街道相关负责人表示，“我们就是要把专业服务送到家门口，让残疾人也能享受科学康复。”

  以点带面，构建全龄友好健身网络

  阳光康健驿站只是江浦路街道健身服务体系的一环。在辽源西路143号，一座1000平方米的社区市民健身中心已投入运营，涵盖阳光康健驿站、长者运动健康之家、市民健身驿站三大板块，服务覆盖残疾人、老年人、中青年等全人群。

  “我们街道常住人口8.2万，老龄化程度较高。”该负责人介绍，健身中心采取免费与低收费相结合的模式，市民每月仅需99元即可享受体质检测、科学指导、智能器械等服务，部分区域最晚开放至晚上10点。

  自2024年11月运营以来，健身中心已累计服务超7.2万人次。智慧化管理系统将入馆登记和健康测评时间从30分钟压缩至15分钟，运动建议适配度提升80%以上。

  目前，杨浦区已建成12家残疾人阳光康健驿站，受益近10万人次。这张不断织密的“15分钟健身网络”，正在让更多残疾人走出家门、融入社区，在运动中重拾信心与力量。

  王步梯的老伴说，老伴现在每周来锻炼四五次，精神头比以前好多了。“他总说，要争取有一天能自己走着来。”