国家级非遗古本易筋经十二势导引法

　　《素问·异法方宜论》记载着祖国传统医学六大技术体系，其中针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法，由外而内。导引为自主的内应法，由内而外。导引与诸法相和，调动自身正气，得事半功倍之效。历史上，导引被广泛应用于保命、养生、治未病、治已病、康复各个阶段，为历代医家所重。

　　古本易筋经十二势导引法是中医导引学经典。以《易》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果。

　　2014年，经中华人民共和国国务院批准公布，古本易筋经十二势导引法列入传统医药中医诊疗法（IX-2）。成为我国首个中医导引学非物质文化遗产代表性项目。

　　古本易筋经十二势导引法每一势都针对性的疏导人体一条经筋，濡养相应的经络和脏腑。加之不受练习场地和时间限制，及时消除身心疲劳，非常适合现代人学习使用。

　　十余年来，代表性传承人严蔚冰、严石卿带领团队开展非遗进社区、进校园、进乡村、进楼宇工作，传习覆盖人数超过百万。

　　2020年《“国家级非遗易筋经导引法传习80万人”工作案例》被上海市健康促进委员会办公室授予“新时代健康上海建设示范案例”。

　　2022年，经文旅部非遗司批准，《中医导引非遗进校园项目》入选2021年度“全国非遗进校园十佳创新实践案例”。

　　（文中视频由受访方提供）