夏练百日

团队计时赛上，运动员两人一组互相抛接重8公斤的软式药球。海沙尔 摄

　　每年夏季，都是上海体育健儿狠抓体能、磨炼意志的关键期。今年夏训从6月中下旬开始，至9月底结束，约100天。在崇明体育训练基地，运动员和教练员们坚守运动场，用汗水与梦想做伴，苦练体能和专项技术。

　　在基地里，一看那些皮肤被晒得黝黑的运动员，就知道肯定练的是曲棍球、棒球、垒球、田径这类的室外项目。晒黑是家常便饭，女运动员经常会皮肤过敏，但她们只是轻描淡写地表示：“都已经习惯了。”

　　近日，一场夏训体能大比武在基地进行。既有挑战个人的速度灵敏三项赛、下肢耐力三项赛、个人全能三项赛，也有考验团队协作的跳绳双飞、俯身+跳箱组合、推拉雪橇、药球抛接、4×400米接力，让久已没有比赛的运动员们兴奋了一把。各支运动队通过层层选拔派出“最强阵容”，共有155名运动员突出重围参赛，其中既有实战经验丰富的老将，也有崭露头角的新人。

　　体能是竞技比赛的基础，也是竞技赛场的“入场券”。上海现代五项队教练曹忠荣介绍，“夏季奥林匹克项目很多是户外运动，七八月又是奥运会和世界大赛的黄金比赛期，运动员更要抓住夏训的时机提高耐力和速度，适应酷热的环境。现代五项赛制改革后，竞争更激烈，专项体能的提升有助于提高运动员的竞技成绩。”

　　受疫情影响，不少运动队自去年全运会后就没有比赛，如何科学训练？这对教练员提出了更高的要求，尤其要应对运动员的心理疲劳和克服运动的倦怠感。

　　上海蹦床队领队徐颖琦介绍，运动队在几个月的封闭集训后，运动员确实出现了训练懈怠的情况，队里及时跟运动员谈心，做好思想工作。队里设计了“三小考一大考”，通过几个节点考核，提高运动员的竞技状态。

　　上海曲棍球队教练崔英彪表示，“夏训奋战100天，对运动员的专项体能和基础体能都有要求。我们采取分组对抗，结合数据分析，尽量达到高水平对抗效果。”

　　夏训对运动员的体能消耗很大，为了保证科学训练，科医保障团队也会及时跟踪运动员的生理生化指标。比如通过运动员的血液、汗液、尿液等机能指标检测，评估运动员的身体状况，帮助教练及时调整训练计划。

　　在基地的体育医院，运动员利用休息时间抓紧进行康复治疗。这里有先进的运动康复设备，可以通过运动理疗和康复手段，帮助提高运动员的平衡和反应能力，避免运动损伤。

　　热爱可抵岁月漫长。今年是上海竞技体育70周年，一张张年轻的面孔代表着上海竞技体育的传承。因为热爱，运动员们用日复一日的训练铺就梦想之路。（秦东颖）